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对许多高三生来说，深夜的苦读和黎明的闹钟就是生活的常态，他们不仅要受学习竞争的压力，还要接受身心极限的挑战。从2003 年开始，高考比往年提前了整整一个月，更是增添了高三学生的心理紧张和心理疲劳。注意自我心理调节，以良好的心态去面对高考，这对于充分发挥自己的潜能，考出优良成绩，实现自己的理想具有重要意义。
能否保持自信乐观的情绪，控制不良情绪反应，往往决定高考的成败。据心理学家测试，75％的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪，出现不良情绪反应。心理学实验表明，适度焦虑有利于激发内在的学习动机，变压力为动力，学习效果最好；而无焦虑或焦虑水平过低，学习无紧迫感，对什么都无所谓，学习效果肯定差；当然焦虑水平过高，人的精神极度紧张，又会影响正常的思维。因此，高三学生要善于通过自我心理调节，靠增强自信心来抵御这种消极的力量，抱定“我一定能复习好”、“我绝对有能力考好”的信念，然后充满自信、精神振奋地投入复习和考试，这样会有明显的效果。因为积极的自我心理暗示有助于增强自信、排除焦虑，充分挖掘潜能，提高复习效率，从容地赴考应试。
现代医学研究表明，人体“生物钟”对调节人的情绪、心理、睡眠、记忆和智力有着重要的作用。为了使兴奋点和高考时间合拍，考前有意识调整生物钟，使其与高考时间和内容合拍十分重要。考前临时“抱佛脚”、“开夜车”，复习安排杂乱无章，生活没有规律，打乱生物钟的作法不可取。调整好合理的生物钟，可以使人思维活跃，反应敏捷，大脑兴奋有序，充分发挥自己的潜力。复习一旦感到疲倦，应该毫不犹豫停下来休息，适当参加体育锻炼和文娱活动，比如户外散步、打球、听自己喜欢的音乐、上网冲浪等，这样不仅可以提高学习效率，还有助于调节紧张的情绪，转移注意力进而缓解压力，良好的班集体，融洽的师生、同学关系，会增强学生克服困难的信心和勇气。
高考虽然提前，但成千上万的高三学生都面临同样的挑战，因此完全没有什么值得紧张和忧虑的。高考，某种程度上打的是一场心理战，良好的心理素质是一个人综合素质的重要组成部分，而高考正给了我们一次难得的锻炼机会。学会在重压下给自己做有效的心理排解，你就一定能在超越极限的那一刻感受一个奋斗者的幸福。
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