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怎样消除紧张心理 （成长之路栏目）
有些同学上课时，老师一提问就紧张，没开口脸就红了；即使是会回答的问题，开了口，也总是免不了结结巴巴。
怎样才能消除这种紧张的心理呢？
一、要克服害羞的心理。有些同学在当众讲话时出现紧张现象是正常的。要鼓起勇气，不要过多地去想你讲得对不对、好不好，大家怎么看你。敢于起来回答老师的提问，就是走出了勇敢的第一步。
二、上课要认真听讲，做好课前预习，要打有准备之仗。对老师提出的问题，要积极思考，主动举手发言，化被动为主动。有了思想准备，老师提问，也就不那么紧张了。
三、要不怕失败。无论做什么事，都会有失败的可能。上课回答老师的提问，即使没有考虑好，回答错了，也没关系。因为你积极地动了脑筋，说错了，老师也不会介意的。
四、要有自信心。自己会回答的问题，要大胆举手，取得发言的机会。要充分相信自己，增强自信心。
五、争取在各种场合多开口。首先可以在同学、熟人面前多开口，讲一些自己熟悉的东西，或朗诵诗歌、散文，以训练自己的口头表达能力。
同学们，只变加强锻炼，这种紧张心理慢慢地就会消除了。
——摘自《小学生活动指导》９７年第九期
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