将中学生从过重的课业负担中解脱出来，国人已经达成了共识。但是由于多方面的因素，课业负担目前仍然是压在中学生身上的一个沉重的包袱，特别是他们一旦进入毕业班。不仅仅是课业负担，来自学校、家庭以及社会各方面的关注和期待，更是无形地加重了他们的心理负担。

    21世纪，是一个竞争十分激烈的社会，每个人都想取得事业和学业的成功，而一个人能否取得成功，在很大程度上取决于他是否具有健康的心理状态。我认为，应协调好各方面的关系，在繁重的课业负担中，千方百计减轻学生的心理负担。

  具体地说，应该从以下几方面开展工作：

    一、帮助学生树立崇高的、远大的志向，激发学生的学习热情

    在近几年的初三教学工作中，我观察到，具有崇高理想，怀有高远志向的学生，他们的自信心、进取心、毅力和意志等心理品质明显优于那些只抱个人私利，为就业，为出人头地而“苦读”的学生。这些学生关心祖国的命运，关心科学发展的前景，在学习中，不易被困难和挫折所压倒，也不易被各种压力所击败。平时，他们的情绪较稳定，临近中考时，心理承受能力也较强。在每届学生中，我都注意到：平时在周记或习作中经常表露出要为祖国而学，为民族崛起而学的学生，中考时发挥较正常。而几位平时一心想进尖子

班，心胸狭窄，患得患失的学生，心理压力急剧增大，中考时处于抑制状态，反而不能显现自己的才智。更有几个想在某一学科拉分的学生，更是乱了阵脚大失水准。因此，我认为，应对学生进行心理素质方面的教育和引导，努力培养他们坚强的意志、顽强的毅力和刚强的品格。

    二、协调师生、同学之间的关系，营造友爱互助的班级气氛

    班级集体是中学生生活的主要场所，作为班主任，要善于洞察学生的心理，尊重学生，借助班集体的力量及时解开学生心中的郁结。要利用多种渠道积极开展丰富多彩的文艺活动、主题班会，充分利用墙报、专栏等宣传阵地，对学生进行心理引导。在初三第一学期，我们就组织举行了“说句心里话”的主题班会，让学生畅所欲言地谈学习、谈生活，也谈压力、谈内心的感受，及时地，宣泄了由各种压力造成的抑郁，在主题班会上班主任根据学生的心理状态，及时引导他们，努力培养他们自知、自信、自强、自尊的良好的心理品质。同时也分析当前存在的主要问题，引导他们有效地化解各种矛盾，帮助他们提高心理承受能力。

  班级祥和的氛围也有助于缓解学生紧张、压抑的心理。考前一个月，让学生根据自己的实际情况查漏补缺，有效地控制可以自己支配的时间，不必紧张，要沉得住气，要自信。

    三、经常与家长联系，争取学校教育与家庭教育协调一致

临近中考，家长考虑到诸方面的因素，往往产生强烈的焦虑情绪，班主任应责无旁贷地帮助家长做好工作，让家长与子女共同创建良好的家庭氛围，减轻孩子的心理负担，保持他们健康的心态。家长会上，我要求家长以平常心看待正常事，除了保证他们有良好的学习、生活环境外，适当地加强营养、注意饮食卫生是必要的。但不需要过分的呵护，更不要再重复他们已经明白的道理。家长的大度，能缓解学生的紧张情绪，能让他们学得更轻松一些，也成长得更健康一些。